まさかの糖尿病

毎日の記録

3回目検査結果

またまたお久しぶりです✩(笑)



待ちに待った検査結果3ヶ月普通に頑張ってきた成果は果たしてでたのか…






更に下がった( p_q)普通に昼牛丼とか食べてんのにこの結果は異常(嬉しいやら悲しいやら)だと思った!


最近少し調子悪く何食べても太らない(痩せてく)から血糖値高いのかなぁって思ってたけど逆だったか…





やはり下がった代償はで悪玉コレステロール少し上昇と尿にケトン体が…(;_;)



特に急激な糖質制限とかしてる訳じゃないのに出るのってどうなんだろう


1日に炭水化物100gぐらぃとってもケトンがでるってのは肝臓に異常あるからって思ってきたのも気のせいじゃないかなぁ


多分原因は5ヵ月で25キロ痩せたのが一番の原因みたいなのでまた3ヵ月は少し緩く少し太るぐらぃに調整しながら頑張って行きたいと思います!



糖尿病って難しいなぁ…(;_;)結果は良くなったけどなんか複雑な気持ちになりました




まぁめげず頑張って行きます!



更新もちょくちょく頑張りまーす(*`∀´*)/




…ラーメン食ってやる〜!(笑)

自分の平均血糖値が知りたい


いきなり失礼( ´•д•` )💦この前の倖田來未のライブでのハンドライトです(〃艸〃)



でかなり間を空いてしまったので超お久しぶりになりますが…



日々薬ものまず運動&食事療法で血糖値コントロール頑張ってますがやはり血糖値上がっても自覚症状が分からないために(ネット検索に書かれてる血糖値上がった時の症状がそこまででないので)最近全然実感がわかないんです…(´Д`)ハァ…



最初のころに起こってた動悸とかお腹が張って苦しくなるとかっての症状もでなくなり特に体調悪くなる時があまりなくなった(敷いていえば身体がだるいくらいかな)し週5ぐらぃほぼ毎日運動(結構キツめのランニング30分)してたら体の調子がよいので風邪も引きにくく丈夫になった気がする…だけかな(笑)



そんな訳で最近の食事内容


まず一番制限してる1日のカロリーと糖質料をざっと上げると


朝 LAWSONブランパン キャベツ100gぐらぃ

ひきわり納豆一パック りんご4分の1キレ


昼 玄米ご飯200g 野菜(レタス、キャベツなど)100g 鯖缶 or肉類


夜 野菜(キノコ、緑黄色野菜)100g

ご飯200g卵とか豆腐とか肉類を適当に


計ざっと計算したら2000カロリー?糖質量はわかりません(笑)くらいかな

(笑)


で必ず運動をする日々を毎日のように続けてるんですが血糖値の上がり方がイマイチわかりましぇん〜。・゚・(ノД`)・゚・。



でたまに油断してする食事(たまに)


朝 普通の食パン2枚とかパン屋の調理パン(平均1個300カロリー糖質50gとかの)食べたり


間食 かりんとう、普通にお菓子とか(笑)基本糖質カットのデザートとか一番食べるのはあたりめ(糖質は少ないし一番満足感ある)後おしゃぶ昆布



昼 カップラーメン


夜 すき家の牛丼ミニとサラダ豚汁セット


とか入れたりしてて


多分2500カロリ越えとか糖質量1食100gとかいってるときあるねぇ…



1日だけ爆発した時あってその時は体に異変を感じた(血糖値上がって下がらない)って言う勝手なる自覚症状(笑)を感じた



で体重だけは日に日に痩せてくから少し心配です


4ヵ月で20キロ減(*ΦωΦ)最近はあまり変動ないけどなんか嫌な感じ


で11月に3回目の検査があるからそれの結果で大体の血糖値コントロールが分かると思うのでまずあまり甘えず制限守ってやって行こうと思う!


でゎおやすみなさぃ(*`∀´*)/

病院の結果

こんにちゎ(o^^o)


今日が待ちに待った最初の検査日でした!



今までの苦労の成果(たった2ヶ月(笑))



は果たして出てるのか…(´д`|||)


なんと…




治った(笑)…一時的にですね(;_;)数値上限こえたら後は前までの生活に戻ったらすぐに上がるみたいだから…



もっと早くきずいてればの後悔の嵐…



がこの状態を維持すれば気にせず生活出来るしだいぶメンタルも落ち着くだろうと思うからリバウンドとか気をつけて生活しなきゃだ(><)




しかし!2ヶ月頑張って痩せても数値が変わらない項目があった…(´Д`)



中性脂肪とか落ちてるのに




悪玉コレステロールだけが落ちない!てか前回と同じ数値が出た!




他の数値は全部良くなったのに君だけが下がらないっておかしいなぁ〜(´~`)




次の検査は3ヵ月ごだから



悪玉コレステロールを下げるって目標を立てつつ今のヘモグロビン値を維持てかまだまだ下げるように頑張って行くぞー!




たまには甘い物食べても大丈夫かなぁ…?
まずストレスとか溜めずに適度に自分に褒美しながらまだまだ気合い入れて行きたいと思います