こんばんは！

発症した後自分の病気を受け入れなくてずっと不安感で寝れない日々が続いたので今日は仕事を休んで精神科へ(*´Д｀*)

全部悩みを打ち明けて少しは気分はやわらいだかな…

睡眠薬貰い本買って帰宅(><)

それからずっとうつ病みたいに糖尿病の情報を頭にインプット（笑）多分医者並に知識を得たんじゃないかと自己満足(/∀＼*)

で食事療法は自分は肥満型でも身長は182cmあるので毎日2000カロリーを目標にしてくださいだそうです(結構食べれるじゃんって思った)

過去に間食がなければ毎日普通に生活できたﾚﾍﾞﾙと後悔しつつ

一応目標より少しずつ減らした方よいと思って1500くらぃにしとこっ(結構量は適当)糖質とらなきゃ大丈夫でしょ…って今は思ってるけど実際どうなのか？

夜は30分くらぃ(1.5キロ)のランニングをしてます(つ´∀｀)つ…続くかなぁ…(´ω`)

まず痩せれば何とかなると思うからまず次の検査の結果を期待しつつ頑張っていこうと思いまーす(o^^o)

写真とかもたまに応用したいですね

でわおやすみなさい